யோகாசனங�களின� பெர�மைகளை ச�ட�டிகள�டன�ம� சில படங�கள�டன� பதிந�த�ள�ளார� ஜடாய�. பின�னூட�டதில�ம� பல விஷயங�களை விளக�கிய�ள�ளார�.
சூரிய நமஸ�காரம� என�பத� ஒர� தனி ஆசனம� அல�ல, பல ஆசனங�களை ஒர� தொடராக செய�வத�. சூரிய நமஸ�காரத�தில� பாத ஹஸ�தாசனம�, ப�ஜங�காசனம�, அதோம�க ஸ�வானாசனம� எல�லாம� வர�கிறத�. இதற�க� வின�யாசம� என�ற� யோக மொழியில� பெயர�.
Comments
Comments are closed on this post.